腎虛的人一抓一大把，但是補腎你真的懂嗎？很多人感覺自己腎虛了，就懵懵懂懂補個不停，結果補得一塌糊涂?？炜纯催@幾個補腎誤區你入坑了沒？

誤區1：補腎=壯陽

有些人那方面不給力，就確定自己是腎虛了。腎虛怎么辦？趕緊壯陽！于是，不管三七二十一，把他知道的壯陽方子都試了一遍。

腎虛的確會影響男性能力，但“不給力”的癥狀也不盡相同，比如我們經常放在一起說的“綿軟不堅”和“時間短”，其機理就有天壤之別?！熬d軟不堅”是腎陽虛的常見癥狀，而“時間短”、遺精是腎陰虛的常見癥狀，并非所有的性功能障礙都要補陽，如果患者是腎陰虛所致的遺精、早泄，但是卻錯誤地補充腎陽，很可能會進一步加重腎陰虛的癥狀，致使體內虛火上炎，還會出現頭暈目眩、耳鳴耳聾、口干舌燥等表現。

腎陽虛患者補腎陽，用藥上應以溫補腎陽為主，可用中藥仲景右歸丸，其能夠溫補腎陽，對于腎陽虛引起的陽痿有很好的治療作用；腎陰虛患者補腎陰，可用中藥仲景左歸丸，能夠補腎滋陰，對于遺精早泄有很好的治療效果。另外，左歸丸、右歸丸均出自著名醫者張景岳，全方純補無瀉，服用方便。

誤區2：鹿鞭、生蠔補起來

鹿鞭、生蠔的確是公認的補腎之寶，但不是人人都適合吃的，首先得看自己是腎陽虛還是腎陰虛。

鹿鞭可以補腎精，壯腎陽，強腰腎，主要用于男子“綿軟不堅”。鹿鞭是溫性的，更適合腎陽虛的人，腎陰虛還是繞道為妙。

生蠔“主男子遺精，虛勞乏損，補腎正氣”，用它食補可以改善遺精的癥狀。但生蠔是寒性的，更適合腎陰虛的人，腎陽虛吃生蠔不但毫無幫助，還會傷身體。

對腎虛的常識基本不懂，看身邊親戚朋友吃了某種補腎藥效果挺好，不分陰陽就跟風抓藥來吃，弄不好就補反了，腎虛不但沒治好，還更嚴重了。

誤區4：自己抓藥吃

明明對腎虛、對中醫一知半解，卻自以為懂了很多，閉門造句一番研究之后，就自己配個方子，跑去抓藥來吃。這種做法實在太危險了，比盲目跟風的小白還危險！沒有系統學過中醫的人，無法深入了解中藥復雜的藥理、藥性，更不懂幾味中藥配伍之后會有怎樣的相互作用，結果可能是腎虛沒治好，還把身體治壞了。

歸根結底，各種誤區都是對腎虛缺乏足夠的了解。先要確定自己是腎陰虛還是腎陽虛，才能找到補腎的正確打開方式。

分享補腎訣竅：腎陰虛宜靜，腎陽虛宜動

一般來說，腎陰虛和腎陽虛的人，性格會有些許不同，補腎的方式也大相徑庭：腎陰虛宜靜，腎陽虛宜動。

腎陰虛的人陰液不足，無法滋養肺腑經絡，就容易燥熱多動，熱衷房事，看起來動如脫兔，夜里還常常輾轉失眠。晚間更適合養陰，越是熬夜、失眠，腎陰虛的癥狀就會越嚴重，所以要補腎，必須保持規律的作息，并適度節制房事。睡前聽聽柔和舒緩的音樂，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，或者做一段瑜伽冥想，更有助于入眠養陰。

腎陽虛的人陽氣不足，四肢百骸、皮膚毛發缺少陽氣的溫煦，就容易倦怠乏力、精神不濟，氣短懶言，看起來靜若處子。白天更適合養陽，腎陽虛的人要適當動起來，練習太極、瑜伽，或堅持游泳、慢跑，尤其是在早晨太陽升起的時候跑步，可以激發身體的陽氣，溫暖腎陽。但不要做大汗淋漓的劇烈運動，腎陽虛本來就有自汗的傾向，劇烈運動出汗過多損傷陽氣，反倒更容易加重腎陽虛。